Табакокурение — это…

Токсикомания – это вдыхание летучих наркотических веществ. Токсикомании является одним из видов наркомании и вызывает зависимость и серьёзные нарушения в организме человека.
При токсикомании у человека возникает слабая эйфория, через короткий промежуток времени сознание мутнеет, человек теряет ориентацию, начинается тошнота. Сильные токсические вещества способны вызывать бред и галлюцинации, потерю самоконтроля, нарушение мышления. При очень больших дозах могут появиться судороги, человек может впасть в кому или же умереть.
У токсикомана останавливается развитие личности, происходят нарушения в психике, наблюдается её извращение.
Самым распространенным видом токсикомании является курение — вдыхание дыма некоторых тлеющих растительных продуктов (табак, опиум и др.).
Наибольшее распространение получило табакокурение. Когда люди начали курить точно ответить нельзя. Но, видимо, первыми были индейцы, вдыхавшие дым тлеющих листьев дикого табака. В Европе табак появился в XVI в., в России начал распространяться с XVII в.
Табачный дым содержит около 400 веществ, вредных для организма человека. Это никотин, углекислый газ, окись углерода, аммиак, синильная кислота, ртуть, свинец и т.д. Кроме них выделяются мышьяк, радиоактивный кобальт, полоний-210, вредные смолы, около 40 канцерогенов, 12 кокацерогенов и алколоиды.

Самым опасным веществом для организма человека является никотин. Он разрушает нервную систему, блокирует доступ крови к клеткам, способствует развитию рака.
Стадии развития никотинового синдрома
Начало табакокурения вызывает неприятные ощущения: першение в горле, тошноту, рвоту. Однако человек продолжает курить, и постепенно эти неприятные ощущения проходят, вырабатывается привычка. У курильщика формируется так называемый никотиновый синдром, когда исчезают неприятные ощущения, вызываемые курением. Процесс формирования синдрома делят на три стадии.
Начальная стадия: курение носит эпизодический характер. Человека «тянет» курить, при этом он употребляет все больше и больше сигарет. Появляется ложное чувство, что курение повышает работоспособность, улучшает самочувствие. Физическая зависимость, а также психологическая пока отсутствуют. Продолжительность стадии 3-5 лет.
Хроническая стадия: увеличивается количество выкуриваемых сигарет (в пределах 1-2 пачек в день). Курение носит характер навязчивого желания. Человек курит для получения ощущения внешнего мира, желания покрасоваться перед окружающими и т.п. Элементы физической зависимости проявляются в виде утреннего кашля, чувства дискомфорта, постоянного желания курить с возрастанием количества выкуренных сигарет (рост толерантности). Продолжительность стадии — от 5 до 15-20 лет.
Поздняя стадия: падает чувствительность к никотину, высокие его дозы вызывают явление дискомфорта. Исчезает психологическая зависимость и курение становится автоматическим актом. Отмечаются признаки нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы, предрака и рака ротоглотки, легких. В промежутках между курением возникает чувство тяжести в горле, сильные головные боли, потливость, раздражительность, снижение аппетита и работоспособности. Возникает желание выкурить сигарету натощак или даже ночью.

Табакокурение оказывает пагубное влияние на организм человека и его окружающих. Лучше отказаться от табакокурения. Тем более что курение — это не способ преодоления стресса или скуки, а всего лишь привычны атрибут общения.
К профилактическим мерам борьбы с табакокурением относят: длительное пребывание на свежем воздухе, ускоренную ходьбу, утреннюю гимнастику, оздоровительный бег, плавание, отказ от употребления крепкого чая, кофе, острой и соленой пищи.
В момент возникновения тяги к курению отвлекающим фактором могут быть: конфеты-леденцы, жевательная резинка, семечки и др. Помимо того, занятия физической культурой, спортом, аутогенная тренировка также являются эффективными средствами борьбы с табакокурением, но главное — проявление силы воли и желание человека избавиться от этого пристрастия.