100 советов на здоровье

В читальном зале №1 (студенческом) представлен обзор литературы на тему «Здоровый образ жизни».

Здоровый образ жизни формируется из: 

  • регулярного, сбалансированного, рационального питания;
  • соблюдения оптимального двигательного режима с учетом возрастных, гендерных и физиологических особенностей;
  • отказа от саморазрушающего поведения: отказа от курения, употребления психоактивных веществ, от злоупотребления алкоголем;
  • соблюдения правил личной и общественной гигиены;
  • соблюдения правил психогигиены и психопрофилактики;
  • повышения уровня медицинских знаний, владения навыками самопомощи и самоконтроля за состоянием здоровья;
  • здорового сексуального поведения.

Факторы риска, отрицательно влияющие на здоровье

 

  • Гиподинамия.
  • Переедание и связанные с ним избыточная масса тела, ожирение.
  • Психоэмоциональное напряжение.
  • Злоупотребление алкоголем и курение.