Одним из условий здорового образа жизни является двигательная активность.
Под двигательной активностью понимается любая мышечная деятельность, позволяющая человеку поддерживать оптимальную физическую форму и обеспечивать его хорошее самочувствие.
Человек должен сам выработать постоянную привычку заниматься физкультурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками.
Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессам, они лучше справляются с беспокойством, гневом и страхом, так как их организм тренирован, приучен к воздействию различных стрессоров, и процессы саморегуляции в организме более устойчивы.
Физически тренированный человек может снять эмоциональное напряжение с помощью физических упражнений. Организм лучше сопротивляется болезням, а в определенных случаях заболевание протекает без осложнений.
