Физкультура способствует укреплению мышечного аппарата, быстроте реакций, появлению гибкости и улучшению подвижности в суставах, укреплению нервно-мышечного аппарата.
Утренняя гимнастика приводит организм в рабочее состояние после пробуждения, поддерживает высокий уровень работоспособности в течение трудового дня, восстанавливает координацию движений, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Производственная гимнастика активизирует нервные двигательные центры и усиливает кровообращение в рабочих мышечных группах.
При выполнении упражнений под музыку улучшается деятельность нервных центров, активизируются когнитивные возможности.
Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.
При недостаточной двигательной активности человека в его организме нарушаются нервно-рефлекторные связи, что приводит к расстройству деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушению обменных процессов и развитию дегенеративных заболеваний.
Таким образом, физическая тренировка способна повысить аэробные возможности — показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности.
